メンタルトレーニングとは
メンタルトレーニングとは、スポーツ科学に分類されるスポーツ心理学の一分野で、スポーツ選手が、試合の場面などで最高の能力を発揮したり、練習の質を高めるために心理学的なトレーニングを行うことです。
スポーツ心理学はアメリカで １９２０年代から研究が始まり、１９７０年代にはアメリカ国内に広く行われるようになりました。
現在では世界各国にも普及し、広く行われるようになっています。
メンタルトレーニングは、現在ではスポーツにおいてよりよい成績を収めるために、必要不可欠なもの、という認識が一般化してきています。
また、オリンピックなど、大きなプレッシャーがかかるトップレベルの大会では、メンタルトレーニングが重要な意味を持ってくると言われ、各国のトップレベルのアスリートやプロスポーツ選手は決まってメンタルトレーニングも実施していると言われています。
試合の一瞬にいかに実力を出し切るか、というのは、メンタルトレーニングにかかっているというわけです。
また、練習時においても、イメージトレーニングなどにより、練習の質を高め、上達を早くする効果もあると言われています。
現在日本では、平成１２年４月、「日本スポーツ心理学会」において、「スポーツメンタルトレーニング指導士（補）」の資格認定制度が発足され、「大学院でスポーツ心理学あるいは関連領域（体育・スポーツ科学、心理学など）を専攻し修士号を取得した人」に対して、実際の指導経験が十分だと認められた指導員に対して審査し、認定を行っているということです。
ワインクーラーとは
ワインクーラーとは、ワインをベースに、ジュースやシロップ、キュラソーなどを混ぜ主に冷たくして飲むお酒。ワインクーラーのアルコール度はそれ程強くなく、清涼飲料水的なカクテルと言えます。ワインクーラー、ベースとなるワインは赤でも白でもロゼでもよく、各自の好みでブレンドOK。
ワインクーラーは家庭で簡単に作れる飲み物です。甘くすれば口当たりもよくお酒が苦手な女性にも喜ばれるでしょうし、食前酒や食後のデザートとしてもGoodなお味。
ワインクーラーをおいしくするには、ちょっとした隠し味を加えるのがコツ。例えば蜂蜜を加えたり、ブランデーを落としたり、ジンやガリアーノ、アマレット、カカオあたりもおもしろいようです。さらに、レモンやライム、オレンジ、ゆずなどをしぼってみるのもいいでしょう。
ブレンドするジュースはオレンジジュースが一般的ですが、ほかにレモンジュースやグレープフルーツジュースなど自由にアレンジしてみましょう。
さらに、カットしたオレンジやレモンなどをグラスに添えると、ステキな時間を演出してくれる飲み物になりますね。
マウンテンバイクの消耗パーツ
マウンテンバイクを構成するパーツには実に様々な種類のものがあります。ハンドル周り、駆動系、タイヤ系、ブレーキ系、変速機系、ワイヤー系・・・細分化していくともっとあります。そんなパーツの中に、「消耗パーツ」と呼ばれるものがあります。文字通り、マウンテンバイクを使い込んだり、年月が経つにつれて徐々に消耗していくパーツのことですね。当然それらのパーツにはそれぞれにある程度の交換の目安というものがあります。では、いくつかピックアップしてみましょう。以下の状態になったら速やかに交換するようにしましょうね。
まず、タイヤはサイドやトレッドが硬化してヒビ割れを起こしていたり、ブロックが減って、欠けが目立つようになってしまうとそれは交換時期がきたということですね。 チェーンは、シフトが重くなりスムーズに入らない、プレートの捩れや傷が原因で歯飛びが起こっているとアウトです。また、プレートの開きやピンのズレが目立ち、新品と比較して１０リンクで長さにして２．５ミリ以上伸びていると交換が必要です。 ブレーキシューは、ブロックの溝が確認できないくらい磨耗しているようではいけませんし、 減り方が片寄っている場合も交換しましょう。
この他にもワイヤー類、リム、スポック、ハブ、チューブなど異常がみられた場合は速やかに新品に交換することをおススメします。常にパーツ類も万全な状態にしておいて充実したマウンテンバイクライフを送りたいものですね。
ヤマトプロテック株式会社
ヤマトプロテック株式会社は、東京都に本社を構える、防災機器関連の総合メーカーで、消火器の販売で有名な企業です。
消火器に関してはこれまでにあらゆるタイプの物を製造、販売しており、常に国内トップのシェアを維持している、業界を代表するメーカーなのです。
また歴史も非常に古く、2008年には創立90周年を迎える、業界でも最古参の中の一つとして数えられています。
そんな消火のスペシャリストとも言えるヤマトプロテックが火災報知機設置の義務化を無視する筈もなく、07年10月より住宅用火災警報器を生産、販売しています。
その住宅用火災警報器の名前は「けむピー」です。
ドライバー1本で設置可能なお手軽商品で、警報機という重々しい雰囲気はなく、日常で扱う時計やラジカセと同じような感覚で取り扱う事ができます。
だからと言っておもちゃの様な代物でもなく、NSマークもしっかり付いており、日本消防検定協会鑑定合格を満たしている商品なので、安心して利用する事ができます。
その種類は名前が示すとおり煙化のみですが、電池は1年タイプと10年タイプの二パターンがあります。
1年タイプは非常に安価で、4,000円以下での購入が可能なので、取り敢えず安く購入したいという人には最適と言えるモデルですね。
火災報知機設置の義務化によって、嫌でも火災報知機を購入しなくてはならなくなったので、できるだけ安く済ませたいという人は決して少なくはないでしょう。
義務化自体は賛成でも、コスト面での負担は痛い、というのが本音ですよね。
そういった人たちにとっては、非常に有益な商品と言えます。
ただ、やはりまだまだ種類が少なく、選択肢が少ない感は否めません。
消火のスペシャリストたるヤマトプロテックですから、今後更なる開発によって沢山の住宅用火災警報器が発売される事を願っています。
フローティングキャンドル
今年のクリスマスキャンドルはフローティングキャンドルを選んでみてはどうでしょうか。
フローティングキャンドルは、その名のとおり水に浮かぶキャンドルです。
グラスに水を張り、その上にフローティングキャンドルを浮かべる、というものです。
この時に使用するグラスは縁がすぼまっているよりも、開いているグラスを用いたほうがいいようです。
グラスの縁がすぼまっていると、フローティングキャンドルの炎が直接グラスにあたってしまうからです。
水はグラスの半分くらいまで注ぐのがいいようです。
グラスの上まで水を注いでしまうと、フローティングキャンドルを浮かべたとき、キャンドルの炎が空調の風などに当たってしまうからです。
逆に少なすぎるのもよくないようです。
水が少なすぎると、グラスの底にキャンドルがついてしまい、キャンドルが傾くことによってロウが流れ出てしまう可能性もあるからです。
水を注ぐグラスにも工夫を加えたいものです。
例えば、グラスの側面にカット模様が入っているものにフローティングキャンドルを浮かべたとします。
そうすればグラスのカットから放射状に美しい光がもれてくることでしょう。
その光がテーブルの上に反射して、クリスマスの気分を盛り上げてくれるはずです。
クリスマスキャンドルとしてプローティングキャンドルのみを準備すれば、特別なものを用意する必要はありません。
食器棚の中をのぞいてみて、フローティングキャンドルとして使えそうなグラスを選ぶだけです。